不吃主食
夏季天气炎热，很多人胃口不好，不爱吃主食。但长期不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如泡菜，话梅，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
只吃凉菜
大热天在闷热的厨房做饭对每个人来说都是种煎熬，因此很多人选择不开火，只是吃些凉拌菜。凉拌菜虽好吃，但是属性偏凉，生吃不容易消化，伤害脾胃。我们每天吃饭也必须有一个烹制的热菜，这样才能很好地养护我们的脾胃。
喜欢吃麻辣食物
夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫这些小吃是很多人的爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物是可以除湿、开胃和醒脾，但如果吃得太多往往会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，对我们的脾胃会造成伤害。可以在吃麻烦食品时适当地喝点西瓜汁或绿豆汤，防止上火。
大量喝酒
夏季很多人喜欢一边吃麻辣小龙虾，一边喝着冰镇啤酒，酒到兴头便会喝很多。但是如果大量饮酒，酒精会刺激胃黏膜，增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
饮食不规律
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病,所以应当保持一个规律合理的饮食习惯
熬夜
夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡，甚至熬夜。但其实在晚上11点左右，我们的脾胃其实就很需要休息，如果熬夜，会极大地伤害脾胃，甚至我们的其他器官也会受影响，所以说应当养成一个良好的休息规律，中午可适当进行午休，晚上睡觉不要超过11点。
结语：脾胃是是维持我们正常活动的营养加工厂和运输的脏腑，是我们身体十分重要的部位，在夏季这样一个很好的养胃季节，我们应当杜绝这些伤脾胃的习惯，好好保护它，脾胃健康，我们的身体才会更加健康。
