三、莫生气，生气会致命
《黄帝内经》中说到：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”把生气的重要性讲了出来，对于一个人来说，对于情绪的把控很是重要，在生活中，我们不要做情绪的俘虏，相反，要做情绪的主人，要驾驭情绪，不能让情绪来驾驭我们。
生活、工作压力的不断增大，生气越来越常见了，以前的谦谦君子也成了一个暴怒的人，以前的温柔的女子，也成了河东狮吼般的悍妇。因而，在生活中要尽量控制自己的情绪。脾气暴怒的男人容易发生中风，发生猝死的情况也不在少数;而爱发脾气的女性却会面临心肌梗死的危险，并且，经常生气会让你心情久久不能平静、难以入睡、神志恍惚、整天无精打采，对于女性来说，经常生气会导致面容憔悴，双眼浮肿，产生很多皱纹，加快衰老。养生并不是很深奥的东西，每天保持微笑，不要胡乱生气也是养生的一种。
四、喝水有讲究，水比饭重要
一个人要是一个星期不吃饭，可能不会死亡，要是一个星期不喝水的话，估计活不了一个星期，可见喝水对于的重要性。水就是人的生命，不能在感觉到口渴的时候才喝水，科学的养生方式要随时补充身体的水分，喝水所带来的重要性不是茶、饮料、酒水、咖啡所能代替的，虽说不要求每天必须喝上八杯水，但是保持基本身体的水分还是有必要的，所以每天喝水很是重要。
五、健康生活有规划，尽量做到七方面
合理的饮食，有序的工作安排，有讲究的生活节奏，在当今社会成为养生一族的主要方式，而做到七方面，指的就是第一，每天要吃好三顿饭，这三顿饭还必须要有营养;第二，就是每天睡觉要睡足八个小时的睡眠;第三，就是每天要坚持运动锻炼半个小时;第四，就是要保持微笑，不能胡乱生气，保持身心健康;第五，每天一定要进行大便，排泄很是重要;第六，要保持家庭和睦，家庭的和睦是一个人在外拼搏坚实的后盾，不要胡乱生气;第七，就是不要吸烟、酗酒、保持良好的作息规律。
结语：健康的体魄不是一蹴而就的，而是每一天通过饮食、锻炼、促成的生活习惯，养生也仅仅是生活中对于细节的注意，要记住，这么几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃”。在生活中要用肚子吃饭求温饱、用嘴巴吃饭来享受、用脑子吃饭保健康，简单的把上面的几句话记住，健康的体魄不再遥远。
