很多爱美的女性喜欢穿高跟鞋,但是时间久了之久就会出现脚痛的现象,这到底是为什么呢?但是很多人都不把这当回事。那么脚痛该怎么办呢?是什么引起脚痛的呢?今天三九养生堂为您介绍。
其实我们的脚对于我们来说是非常重要的,但是有很多人却是不重视自己的脚,我们应该关注自己的脚,学会保养我们的脚。
有的人根本就不把脚当成一回事儿。只有等到脚痛了、走路都成问题才开始关心自己的脚。
美国足病医学协会负责健康事务的助理主任、足病学博士科尔曼说:“男人们必须认识到的是,他们在正式场合穿的鞋子像女式鞋一样,通常都有一个很窄的内包头,这样的鞋会使脚感到疼痛,并导致其他一些问题,如锤状趾、拇囊炎和脚趾甲向内等。
而遗憾的是他们并没有认识到这一点。”因此在挑选鞋子时,我们可以采用传统的试鞋方法,即是穿好鞋子后,把鞋子的前面压下去,如果脚的拇指边缘和鞋尖之间有一个拇指甲的距离,就说明这双鞋大小合适。
预防和解除脚痛小妙招
很多人觉得自己的鞋买对了,穿的舒服了那肯定脚就没有问题了,但是真的是这样的吗?
美国足部与踝关节医学院称,我们每10个人中间平均就有8个人患有脚或踝关节方面的疾病。下面教大家一些预防和解除脚痛的方法:
1、给脚跟加上衬垫
“脚跟痛是男人们抱怨多的毛病。”科尔曼博士说,“建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压,如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。”随着年龄的增长,脚跟越来越容易受伤,如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子,脚跟更容易受累疼痛。
2、在合适的时间买鞋
如果条件允许,尽量选择下午或晚上去买鞋,因为经过一天的奔波劳碌,我们的脚都会稍有肿胀,只是平时可能我们都没有发现。这时买的鞋子才不会觉得太紧。如果早上去商场买鞋,很可能当时试穿合适,到了下午和晚上会觉得稍紧。特别注意的一点是,买鞋时尽量不要穿厚棉袜或者丝袜。
3、冷热水交替泡脚
一旦长时间的走路你的脚就会出现疲劳的现象,这时候你就应该在晚上九点的时候用冷热水泡脚,这样可以促进脚步血管收缩以及缓解疲劳。