健康小常识 4种疾病“源头”竟是它(2)

  生气了怎么办?

  生气了到底该如何缓解你额?其实生气是伤害身体健康的,所以生活中尽量不要生气,不然对于你的心情是有很大的影响,生气是没有必要的,好是不要生气。

  生气的原因

  要解决生气的问题,先要找出原因,生气的原因其实说到底,就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行,从而引起了冲突。所谓人生不如意事十之八九,常想一二。既然不如意的事经常会有。生气少一点,自然开心多一点。

要解决生气的问题,先要找出原因

  转换环境法

  当生气的时候,要控制住,很多朋友都控制不了,怎么办呢,先尝试环境转换法吧。也就是生气的时候,先不要面对让你生气的人或者事件。无论如何,先出去走一圈,缓一缓,看看风景,洗洗冷水脸,听听音乐,看看美图,玩玩手机,分散一下注意力,达到缓和愤怒的目的。

  气息调整法

  生气的时候,通过深呼吸调节内息,连续深呼吸30次,将注意力集中在呼吸上,如果你能做到,就能缓解生气的问题。

  合理分析法

  所有生气,其实都是周期性的。让你一直都生气下去,你能做得到吗?随着情绪和激素的褪去,那么生气就烟消云散了,所以这样一想,你这个生气的时间段完全是没有必要的。静下心来,想想问题如何解决吧,所以让生气的问题,都有一个核心的原因,好好处理好这个核心原因即可。

所有生气,其实都是周期性的

  生气的危害

  生气的危害太大了,如果想到危害,或许你能较快平静下来。说到底,生气不能解决任何的事情,只能让你的体内都排出毒素,伤害你自己。从佛教角度而言,生气也损害福德,经常生气的人,福德就会越来越少,人也会慢慢远离你。这就得不偿失了。

  想想大自然的美丽,大海宽广怀抱,宇宙的深广,你的事情,其实很轻。

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