什么是亚健康 关于亚健康的常识你了解多少(2)

  而面对这些异常的状况,在治疗上还没有很好的办法。有关mansion88 app 根据药食同源的理论,采用对症食疗法,对治疗亚健康收到良好效果。

  失眠烦躁健忘多吃富含钙、磷的食物,如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物,如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。

  铁质-肉类

  动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛

  食物来源

  猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。

  钙质-奶类

  摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。

  食物来源

  豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。

  维生素-蔬果

  美国癌症研究学院的报告指出,每天吃大量蔬菜和水果,补充充足的维生素和矿物质,可以预防约60%的癌症。

美国癌症研究学院的报告指出,每天吃大量蔬菜和水果,补充充足的维生素和矿物质,可以预防约60%的癌症

  食物来源

  包括木瓜、橙、苹果及各类草莓;蔬菜,包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。

  纤维素-五谷

  五谷类所含的丰富碳水化合物,能提供每天活动所需的能量,另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动,帮助消化。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道什么是亚健康了吗?小编介绍的关于一些亚健康的常识你都了解了吗?大家在平时一定要注意自己的生活方法以及膳食营养,多食用一些有营养的食物,这样才能远离亚健康!

亚健康吃什么 亚健康的原因 什么是亚健康 
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