春季养生保健食谱 春季养生饮食方法 (3)

  3)见鸡肉变色,烹入料酒、十三香,继续翻炒。

  4)倒入老抽将鸡块上色。

  5)将浸泡好后,沥干水分的榛蘑放入锅中。

小鸡炖蘑菇

  6)将浸泡榛蘑的水来煮制鸡块,更能添加榛蘑的香气。

  7)小火炖制39分钟,见汤汁浓稠,撒入适量食盐,即可盛盘食用。

  被古人称为“种生”的豆芽适合春天吃,因为它能帮助五脏从冬藏转为春生。

  3、黄豆芽炒卤豆干

  食材:黄豆芽200g、卤豆干4块、油适量、盐适量、辣皮子2个、青辣椒1个、姜2g、花椒粒10个、味极鲜5g、鸡精2g、胡椒粉1g

  做法:1)准备食材

  2) 把黄豆芽洗净去皮。

  3)卤豆干切条4)青辣椒洗净切条,姜切末、辣皮子切末。

黄豆芽炒卤豆干

  5)热锅凉油,油热7成下花椒粒、姜末、辣皮子爆出香味。

  6)下黄豆芽。

  7)卤豆干翻炒均匀。

  8)加盐。

  9)青辣椒翻炒一会入味。

  10)加味极鲜闷一会。

  11)加鸡精、胡椒粉。

  12)翻炒均匀即可。

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