孕妇春季营养保健食谱三：砂仁鲫鱼汤
主料：砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅好)，加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放人生姜、葱、食盐，即可食用。
特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、食欲不振者。
孕妇春季营养保健食谱四：白菜奶汁汤
原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精 0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：1.白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。
2.另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。
孕妇春季营养保健食谱五：猪肝凉拌瓜片
料：黄瓜2oo克，熟猪肝150克。
配料：香菜50克，海米25克。
调料：酱油、醋、精盐、适量。
做法：1.黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内。
2.熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。
3.香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。海米用开水发好，倒入盆内。调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。
结语：大家对于春季养生保健应该有了一定的了解，所以大家在日常的生活中一定要做好对养生的准备，调节自身的身体状况，保证自身身体的健康才是重要的，在即将来到的春季里调节好自身的身体才是重要的。
