夏季还应该多吃一些这个季节的应季蔬菜，孔子认为“不时不食”说的其实就是吃应季蔬菜的好处了。
夏季是很多蔬菜水果上市的季节。很多新鲜的水果对于降火都是有很重要的作用的。
此时的瓜类主要有丝瓜，冬瓜，苦瓜，西瓜，甜瓜，黄瓜，蔬菜类主要有卷心菜，空心菜，卷心菜，苋菜，等等这些蔬菜水果其实都是应季的，可以适当的多吃一点。
而如果上火的话，其实可多吃下降火的食物，苦瓜，萝卜是一个好的选择，日常可多吃。
可在做汤的时候放点萝卜下去，清热，解毒，多吃吃苦瓜，远离上火的问题。
由其是对于那些经常以大鱼大肉，无肉不欢的人更要多吃点萝卜，苦瓜。不仅可提高食欲，还可解油腻，实在是消暑好选择。
夏季预防上火，其实还要多注意休息，夏季之所以会上火，就是因为昼长夜短，人的起居无常所引起的。
此时更需要多休息，要尽量做到不要在烈日下出门，平时做好防晒的工作，多喝水，由其是空调房里更要及时的补充水份，才能远离上火的问题。
结语：很多人在平常的生活中都会上火吧，比如吃了顿火锅、喝了一点酒就会觉得火气很多。在夏季这样一个特殊的季节里面，平时的饮食是要注意的，除此之外，大家也可以看看哪些吃的可以起到降火的作用，相信大家看了小编的介绍都知道如何降火了吧!
