3、贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气
夏季使用空调，要注意：空调房间的佳温度为25～27℃;从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃;每隔2小时要通风换气;有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。
风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时避免将风扇直接吹头部，好风扇摇摆并将风速调到低档。
4、饮食合理，喝白开水更健康
①夏季饮食五佳
佳调味品——食醋
佳蔬菜——苦味菜
佳汤肴——番茄汤
佳肉食——鸭肉
佳饮料——热茶
②家备小姜，小病不慌
姜的药效：益脾开胃、止呕，温经散寒，调理腹痛、解头痛、发热等。
夏天吃姜的好处：增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。
夏天吃姜也有禁忌：上火的人不适合长期食用生姜;不能吃腐烂的生姜;风热感冒者不宜用姜，更不能用姜来治疗中暑。
5、选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒
散步是好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20—40分钟。
掂脚尖的好处：加强下肢血液的循环;有益人的心脏、心血管健康;能锻炼小腿肌肉和脚踝;防止静脉曲张;增强踝关节的稳定。
6、保持良好的心态
良好的心态以及情绪是过夏的一个好的方法，良好的心态可以使机体免疫机能处于佳状态。
结语：以上就是关于如何在夏季养生的有关内容，现在初夏刚刚开始，很多人出现了不适，所以更是要做好养生的工作，那么小编建议的这几点你觉得怎么样呢?夏季要注意饮食已经合理的运动，外出做好防晒措施哦!
