2、冬季补肉效果佳
冬天天气冷，热量消耗快，特别容易饥肠辘辘，不像夏天那样气温太高食欲不佳，吃得也多而且人体冬天比夏天更容易储存脂肪。想曾胖的亲们在冬天完成自己的目标更容易。五花肉、奶油都是不错的选择。但是不要吃油炸食物，油炸食物易上火，这个观点跟民间认为的吃油多易发胖的观点背道而驰了。
3、 少喝饮料
很多年轻人喜欢喝饮料，大夏天更是冷饮不离手。饮料虽比白开水有味道，但是会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，喝多也会让人有腹胀的感觉。肚子一直鼓鼓的怎么想吃饭呢，想胖一点就要赶快改掉这个坏习惯。
4、餐后吃点甜食
甜食本身含有非常高的热量，减肥的MM视它为禁品。甜食还有一个功能，放在餐后吃可以帮着把正餐吃的食物快速转化为脂肪。饭后吃块糕点，喝碗红豆汤，自然而然的就胖啦。
5、不吃过量宵夜
很多人会认为吃宵夜可以长肉，事实证明深夜吃过量的食物对脾胃损害更大，消化功能会越来越差。小编建议喜欢吃夜宵的小伙伴，睡觉前半小时可以喝碗莲子羹、紫米粥这些既养脾胃又增肥的夜宵。
6、适量运动
适量的运动可以加强身体的新陈代谢，促进食欲。注意!小编说的是适量运动哦。瘦小的人多半脾虚多火，过量的运动会让你非常口渴、火气大，反而得不偿失。
总结：不要再感慨自己怎么吃都不胖了，说不定是生病了呢。长期忽略自己的脾胃，摄取不到营养物质，其它疾病都会找上门来。检查一下自己的舌头，如果你的脾胃不够健康，快快养起来。小编的六条养脾胃攻略非常有用，你get到了吗?
