微量元素与健康 延年益寿必备(2)

  4. 锰

  说到锰,我们可以先了解酶的作用,酶在人体内是大量存在的,如果机体没有酶,那么新陈代谢也就无法完成,而锰在人体内一部分作为金属酶的组成成分,一部分作为酶的激活剂起作用,有人认为猛的缺乏可能是人类潜在的一个营养问题,而且猛的缺乏有可能成为骨质疏松、糖尿病、动脉粥样硬化、癫痫、创伤愈合不良的患者等疾病的诱发因素。

首先出问题的就是牙齿

  5. 硒

  对于硒元素,我们应该很熟悉,现在很多养生产品的宣传中,都把富含硒作为一个亮点去推销,很多基础实验和临床实验也都证明,硒在防癌、抗癌的作用还是很明显的,还能减轻癌症化疗的病人的痛苦,此外,硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,它能防止胰岛β细胞氧化破坏,能够有效预防糖尿病,硒是人体必需的,又不能自制的微量元素,正因如此世界卫生组织建议每天补充200 μg硒,可有效预防多种疾病的高发。

  6. 钾

  钾在植物中,能够增强植物的抗寒能力,有利于植株茎秆健壮成长,一旦缺乏,首先出现老叶的变化,在人体内钾缺乏严重的话,也会出现肌肉无力的症状,而在人体内98%的钾以钾离子的形式贮存于细胞液内,是细胞内主要的阳离子,所以钾对于细胞内液的渗透压有一定的维持作用,缺乏会容易引起酸碱中毒,易出现易怒、精神错乱、呕心、呕吐等症状。

  7. 镁

  镁在微量元素之间的作用就比较卓著,它是钙、、磷、钠、钾等的代谢上的必要物质,也是维生素C代谢过程中必要物质,镁主要分布于细胞内,也是酶的激活剂之一,在维持维持骨骼和牙齿的强度和密度方面具有重要作用,缺乏会有记忆力衰退、钙代谢异常等表现。

  8. 氟

  我们对于牙齿的美的要求不言而喻,一口洁白美丽的牙齿,绝对是美丽的重要象征,人体氟的异常,首先出问题的就是牙齿,我们常说的龋齿,就是缺乏氟的重要表现,而且作为人体骨骼组织的一种成分,成年人氟中毒的表现,我们称为氟骨症。

  结语:微量元素对机体内环境及其生理平衡起重要作用,这种作用直接关系到人体新陈代谢的过程以及细胞的活性,所以,为了更好的做好疾病预防准备,我们值得去深入学习微量元素,寻找它们的食物来源,寻得延年益寿的良方。

微量元素缺乏的症状 钙铁锌 
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