春天到了,天气总是变幻无常,早晚温差特别大,因此,这时候很容易得流感感冒。那么感冒了怎么办?感冒吃什么食物好呢?别着急。今天三九养生堂的小编就来告诉你在生活中经常做这9件事可以帮助你轻松应当感冒。一起来看看吧。
一、找一张床
在你感冒之后,好先给自己找张舒服点的床躺下来。千万别想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。mansion88 app 指出:睡觉就是“好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠时候。如果时间允许的话,好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。
二、补点维生素C
在饮食方面不论你是服用维生素C的补充剂,还是食用富含维生素C的各种水果蔬菜等,这些都可以起到缓解感冒症状的功效,比如说橙子、猕猴桃等等食物。通常情况下,只要是酸味的水果富含的维生素C的含量都不会少,因此大家也可以选择喝点橙汁,不仅可以补充维生素C,而且还能消除口腔中的不适感。
三、吃块黑巧克力
很多人都不知道吃黑巧克不仅能补充抗氧化剂还有止咳功效。
四、打开加湿器
冬季的空气比较干燥,这样就会让你的呼吸道感觉不舒服,在床边或者沙发边放置加湿器,这样就可以让你呼吸更顺畅。在使用前,好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。
五、吃流质食物
很多人都不知道什么样的食物才是属于流质食物,其实像热汤和热粥啊,它们都是很好的流质食物。在民间,有很多人都知道用鸡汤来治疗感冒,其实,这也是很有道理的,因为在鸡汤中含有的特殊成分能够减少咳嗽,并且热汤和热粥的蒸汽对缓解鼻塞也有一定的作用。
六、换个大水杯
每天保证喝充足的水,对人体健康是非常有好处的,保证每天喝2000毫升水,其中有一部分好是电解质饮料。
七、远离乳制品
奶酪等较难消化的奶制品,在感冒的时候好不要吃,但可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
八、服用非处方药
布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。mansion88 app 说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。