一方面是借助与好手当做一个支点固定手腕，另外一方面，您的好手轻轻施压。
可以控制血液，减少局部的肿胀，如果同时能够配合抬高手腕，也可以减少肿胀，减轻疼痛。
那么为什么可以减少肿胀呢，理由是因为你太高了手腕以后，可以加的静脉血的回流，这样就可以减少局部肿胀。
手腕扭伤之后呢，第一时间的处理是三大要点而且必须要按顺序来进行，1制动、2抬高、高于心脏，3要冰敷。
其实这个抬高和冰敷都是一个目的，都是要化淤，不要让这个血都集中到伤处去。
特别提醒，扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置，并使受伤部位高于心脏，有条件的可以采用冰敷减轻肿胀。
轻微的扭伤，关节会微微作痛，稍微严重的话，会肿胀，而且有内出血现象，严重的挫伤，关节上下都会浮肿，有时会发热。
如果挫伤严重，则勿加以按摩，否则会使内出血或炎症更加严重，如果因此使骨骼异常那就太划不来了。
挫伤时首先用湿布包住患处，如果处置不当，则会继续疼痛。
尽管是轻微挫伤也不可忽视不治，尤其是运动员更不可掉以轻心。
若稍微跌撞就引起扭伤，这是因体质而异。扭伤不治，或经过许久才治，即使是治愈。
但是每当天气起变化时就会感到酸痛，如像气象台一样准确，所以凡是扭伤一定不可忽视。
治疗手腕或脚脖子扭筋的穴位及指压法
治疗手腕扭伤有效的是指压“阳池”。以手腕为中心，往不痛之处弯曲。
用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。
如果是脚脖子话，指压“解溪”也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。
预防注意正确工作时姿势,避免关节的过度劳损,定时休息
早期减轻手指的活动,使局部得到休息;推拿,针灸有一定疗效;用醋酸氢化考的松,醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙注入腱鞘内进行局封,
有较好疗效;对病程较长,反复发作,上述疗法无效者,可切开狭窄部分腱鞘,并行部分切除,
使腱鞘不再挤压肌腱,能达到根治的目的.也可以行中医小针刀闭合性松解,切开狭窄部分腱鞘,效果也很好。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于手腕扭伤了应该怎么办的解决办法，针对各种类型的，希望能够对大家有所帮助，手腕扭伤不要轻视，及早治疗，查清什么原因，以免留下后遗症。
