中老年人跌倒，是一个备受关注的社会问题。肌肉萎缩、骨质疏松、神经性疾病、视力下降、应急反应能力下降等问题，都是中老年人容易跌倒的内在原因。
跌倒后的损伤，会严重影响他们的生活品质和健康，甚至可能危及生命。因此，跌倒后的紧急救援和自救方法，对于保护伤患，避免二次伤害，十分重要。
中老年人跌倒后，较容易导致伤断的部位一般来说是上肢的桡骨近段(即腕关节部位)和肱骨远端(即肩关节部位)。
而下肢的部分，常见的有跖骨关节(脚背)和踝关节(脚踝)、髋关节(盆骨对下大腿根部)。而躯干部分，常见的就是腰椎的压缩性骨折和肋骨骨折。
扭伤：24小时前冰敷 莫按揉
扭伤在中老年人当中虽然不算多见，但也有一部分人容易经常出现扭伤。一般而言，扭伤后，要先自己通过目测和轻微的转动，确定其肿胀程度。
霍力为指出，中老年人骨质脆弱，扭伤后一般不要按揉，或者马上涂药酒，要先到专科医院拍片证实是否没有骨折，再进行进一步治疗。
处理办法：24小时之内，冰敷，如果是在街上，没有冰的情况下，也可以使用冰的饮料等。24小时之后，热敷。
在家躺着或是坐着的时候，应该将扭伤的位置用枕头或是厚报纸等垫高。伤后一周尽量不要按揉，一周后可以适当地用药油按揉。
脱臼切莫自行复位
脱臼具有一般损伤的症状和脱位的特殊性表现。受伤后，关节脱位、疼痛、活动困难或不能活动。很多扭伤会被误认为是脱臼，路人好心为其复位，这个做法是错误的。
首先要经过专业医护人员的诊断才能判定是否脱臼，即使是在真正脱臼的情况下，也不要随便地复位，避免造成不必要的伤害。
处理办法：应该用宽布条原位固定。肩关节、肘关节固定。
骨折：少移动伤患避免二次伤害
髋部骨折(股骨颈、股骨粗隆骨折)：老人摔倒易骨折的部位，霍力为表示，由于人在摔倒时的自然反应，向后摔倒时，会下意识侧身，造成一侧先着地。跌倒后，一般老人自己只是感觉到疼痛，并不会感觉到是骨折，一般只有去医院拍片后才能确定是骨折。
处理办法：伤者应坐在原地，切不可站立走动，以免导致移位。可以大声呼救，引起邻居或是路人的注意。
尽量保持身体平整，如平躺在地面上，不要翻动身体。医生提醒当髋关节受伤时，不要自己移动身体检查，否则容易引发二次损伤。
可用纸板、木板等从腰部至小腿包扎固定。用冰或者冷水为伤者冷敷伤处，尽量不要搬动患者，呼叫救护车。
不要按揉，否则并不能减轻痛苦，而且有可能造成二次创伤。
腕部骨折(桡骨远端骨折)：这个部位骨折，多见是伤者在摔倒时，单手撑地引致的。伤后可见腕部肿胀、畸形、疼痛及活动受限。
处理办法：可用衣服、纸 板或者木板、书本等包扎腕部，并平放于胸前，避免腕部受力，迅速到附近医院就诊。伤处尽量不要动，寻找书本、硬纸板托住，自行前往就近的医院或求助于目击者。
腿部骨折：如果是腿骨骨折，切不可勉强移动，应该先固定等待救援。
