腹胀怎么办 中医治疗腹胀的7个方法

  当我们食用一些不易被肠胃消化的食物的时候就很容易引起腹胀。那么腹胀怎么办?有哪些治疗腹胀消化不良的方法呢?别着急,今天三九养生堂的小编就来向大家介绍一下中医治疗腹胀的7个方法,一起来看看吧。

  腹胀是指腹部胀满的症状,多因胃肠道疾病、低血钾、肝胆与胰腺疾病、腹膜疾病和手手术后胃肠功能紊乱等原因引起。腹胀多由酒伤、食伤、情志郁结、黄疸积聚等所致。有虚实之分。

  1、不食用不易消化的食品

  一些不利于消化的食物,比如说炒豆子、硬煎饼等硬性食品。这些都是我们肠胃不能很好的给消化掉的,因此会在肠胃中的时间比较长,从而会产生很多的气体,引起腹胀。

  2、锻炼身体

天天应该坚持1小时左右的适量运动

  天天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

  3、克服不良情绪

  焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。

  4、适度补充纤维食品

  如果经常食用一些高纤维的食品并不会引发腹胀,反而会有效的改善腹胀消化不良的现象。因此大家可以多多食用。

  原因在于,高脂肪食品难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

  5、少食高纤维食品

  如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很轻易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。

土豆很轻易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现

  6、留意某些疾患

  对某些疾病来说,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。

  7、改变狼吞虎咽的习惯

  在我们吃饭的时候如果吃的太多或者吃的太快都会引发腹胀,因为这些不良的生活习惯会带进去更多的而空气进去肠胃,对胃非常的有害处,而且经常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。

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