中医教你快速判断气血足不足(2)

  3、看手

  气血看手包括看手指、看手温、看指甲等。《素问·五脏生成》:“肝之合筋也,其荣爪也。”所谓爪,即为手指,其是肝的外在表现。肝为气血调节之枢,所以看手指也可作为气血是否充足的依据。中医中,还会根据手指的气色来判断气血的运行,若指端红润,则表明气血运行良好,若手指苍白,则表明气血不足

  手温也是判断女性气血的良好依据,五脏六腑藏气血,气与血各相互作用、相互依存,营养脏器组织,维持生命活动。人体恒定的体温也是由充足的气血而得以维持,故可通过手温来判断气血是否充足,手心偏热或者出汗、手冰冷等都代表气血不足。

  另外,手指上的半月形是判断气血的重要依据,《黄帝内经·灵枢·本脏》记载:“有诸于内,必行于外”,“视其外应,以知其内脏,则知其病矣”,手诊便是中医望诊的分支之一。在中医手诊中,指甲根部的半月痕是人体气血是否充沛的刻度表,气血充足则半月痕越白,面积越大,若半月痕过多、过大,则说明精力过于旺盛,有患甲亢、高血压的可能。当气血不足时,手指末梢供血受其影响,甲体生长速度低于老化速度,则表现为半月痕减小或无半月痕。

  综上所述,通过看手指也可快速判断女性是否为气血不足,若手指红润,手部四季温暖,半月形正常则说明人体气血充足。

  4、 看睡眠

  滋养气血在于良好的睡眠,反之,若睡眠不好则可表示气血不足,尤其是寅时(凌晨3:00到5:00)易醒,更是气血不足的表现。寅时肺经当令,肺气充足,肺主一身之气,气为血之帅,气行则血行,气虚则血虚,气滞则血滞。反之而言,若此时易醒,则可说明肺之代谢不稳,肺气不足,血失去前进的动力,气血不足则心神难安,从而引起失眠或易惊易醒。

  此外,午时短暂的休息可使身体气血充足,这是因为午时(中午11:00到13:00)心经当令,而心主血脉,所以午时气血旺,此时小憩有助于养心、养神、养气血。

  综上所述,通过睡眠也可快速判断女性是否为气血不足,成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉到天亮则可表示气血充足,反之,若入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜、呼吸沉重则为血亏。

  结语:气血,为人体内气与血的统称,二者相互作用,相互依存,共同滋养脏腑组织,维持人体生命活动,若气血不足,会导致各脏腑功能减退,女性健康与美丽也便遭受威胁。因此,掌握判断气血的知识,才能将养气血放置于生活的每一个细节之中。

中医养生 气血不足 
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