体液的酸碱值被破坏细胞的生存就会受到影响。
人的生命就会受到抑制，严重的会危及生命。
就像水被污染后，水中的鱼就要窒息甚至死亡。
体内每15天—18天就会更换一次水。
所以要饮用接近人体液正常pH值的水。
也就是弱碱性的水。
世界饮用水马丁·福克斯在他的《长寿需要健康的水》中写道，弱碱性是健康水的必要条件。
偏碱性是降低癌症死亡率的一个关键性因素，人们可以通过长期饮用弱碱性的水来平衡体内不断产生的酸性废物。
而喝偏酸性的水容易引起心血管病。
市面上有些桶装水的pH值是明显低于6.5的，甚至某品牌的矿物质水被指pH值只有5.5左右。
其实这些水只能算是饮料水，而不是饮用水。而酸性的饮料水是不能长期大量饮用的。
原则4：莫用饮料代替水
通常，成人每天需要摄入约2000ml的水，其中1500ml左右是通过饮水得来的。
但很多人以为多喝牛奶、果汁就可以了，可乐、红茶也行，反正都是在摄取水，其实不然。
这些只是饮料，不仅难以有效补水，还有可能因为糖分含量高，而带走过量的水分。
只有喝水才能真正补充人体缺失的水分。
原则5：口不渴时也要常喝水
其实当身体发出渴的信号时，人体已经干枯很长时间了。
有的老年人，因为不感觉喝，一天常常只喝三杯水，这对健康是很有害的，会使人体慢慢处于缺水状态。
而长期缺水会带来很多疾病，比如偏头痛、心绞痛、皮肤干燥等等。
所以，这就要求我们养成定时喝水的习惯，让我们的身体每时每刻都保持在水分丰盈的状态!
