吃左旋肉碱会反弹吗
面对着自己逐渐发胖的身体，很多女性朋友都感觉到非常的苦恼，而且因为上班等各种原因，自己平时也没有什么时间去运动，面对美食的诱惑又无法拒绝，这样让减肥成为了一件非常困难的事情。不过当左旋肉碱等各种减肥产品出现的时候，很多朋友都看到了减肥的希望。不过也有一些朋友会害怕吃减肥产品会反弹。那么，到底吃左旋肉碱会反弹吗?
据新的医学研究发现，左旋肉碱对于分解体内堆积的脂肪确实是有非常明显的效果，因此用来减肥的确有效。而且在减肥成功之后，很少有人会出现反弹的情况。具体如何做到不反弹，就需要您注意下面这几点了。
1、不要买到假货。假的左旋肉碱其实称不上左旋肉碱，只是添加了左旋肉碱的某种减肥药，里面成分不明，通过压抑食欲减肥。一旦停药就会反弹。这时有的消费者会怪左旋肉碱不给力了，其实是用的“李鬼”冤枉了“李逵”。
2、服用时间不能太短，有的朋友只吃几天或者几周，有点效果就收。要知道减肥是要投入的，身体好、身材好，带给你的好处太多了。
3、一定要配合运动。适量的运动能发挥左旋肉碱大的功效，也能让你的身体在减去多余的脂肪后更健美。
4、要保持良好的饮食和休息习惯，不管你用什么方法或药物，减肥后如果暴饮暴食、不注意休息。那不反弹你反弹谁?
4、严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期; 如果大量服用它 (一个成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。
您现在明白了吃左旋肉碱会反弹吗这个问题了吧。在服用左旋肉碱减肥的时候，需要您注意补水，以免出现皮肤松弛的情况。再次提醒肾脏不好的朋友，一定不要吃左旋肉碱减肥，它会让您的身体状态变得更加糟糕，给您的身体带来危害。
左旋肉碱正确服用方法
1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。
2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸， 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。
服用左旋肉碱应该注意
1、除了正确服用左旋肉碱外，还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用，能在运动之前一小时服用是好的。
2、服用左旋肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。
现在大家是不是了解了左旋肉碱怎么吃，减肥不是一天俩天的事情，大家一定要坚持下来，而且还有选择健康的方式去减肥，不要盲目，特别是一些减肥药都是有伤害的，大家在平时不妨试着去多引动一下，多一些的有氧运动也能够帮助我们更好的减肥。
