痰湿体质
表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
过敏体质
易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。
这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。
春季雨水的养生之道
雨水,“斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。
春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气。
雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。
此时,正是养生的好时机,当然调养脾胃应首当其冲。
中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。
古代医学家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。”根据“春夏养阳”的养生原则,唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”强调了这个季节调养脾胃的重要性。
调养脾胃可根据自身情况,选择饮食调节、药物调养和起居劳逸相结合。
饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。
可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。
北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。
此季节应少食羊肉、狗肉等温热之品。
药物调养则要考虑脾胃功能的特点,用生发阳气之法调补脾胃。
可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。
精神上还应注意清心寡欲,不妄劳作,以养元气。