春季养生之道 春季如何养生让自己更加健康(11)

  不同体质人春季养生之道

  春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓“春分者,阴阳相半也, 故昼夜均而寒暑平。”

  针对中医划分的9种不同体质,春分养生应该分别注意如下。

  平和体质

  就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

  气虚体质

  表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。

  除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。

  阳虚体质

  表现为手脚怕冷,胃部怕冷。

  春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体, 阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。

  阴虚体质

  表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

  瘀血体质

  表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。

  适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子。

适合吃一些紫菜、海藻、黑豆

  湿热体质

  表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。

  可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄 瓜、苦瓜、通心菜。

  气郁体质

  表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。

  春分时节,郊游踏春很有效果。

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