春季养生 如何做好春季养生工作(13)

  防花粉过敏征

  春天,桃红柳绿,百花盛开,过敏体质者踏青出游,极易受花粉困扰,对此要及时采取相应措施。

  预防“非典”

  传染性非典型肺炎是一种传染性强的严重急性呼吸综合征,简称SARS,其临床表现为:起病急,发热,体温一般高于38℃,偶有畏寒;可伴有头痛、乏力、腹泻等;多为干咳、少痰,偶有血丝痰;可有胸闷,严重者出现呼吸加速,气促等。

  它主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播,在家庭和医院有显著的聚集现象。SARS 是一种新型传染性疾集病,并中爆发在春天。和其他传染病一样,“非典”重在预防,只要措施得当,就会远离疾病。

  ⒈良好的心态

  要保持一个良好的心态,做到“不恐惧病,不轻视病”。

  ⒉要注意个人卫生

  个人卫生从手做起,一定要勤洗手。洗手要用流水,擦洗要全面,洗手后,别再直接触摸水龙头。同时,要勤换衣衫。衣服好天天换,衣料好能水洗。常洗头,因为头发可能是病毒的佳藏身之所。后,一定要注意休息锻炼,避免过度疲劳,注意休息,保证充足的睡眠。

  ⒊要注意家庭卫生

  要坚持勤开窗,每次开窗10~30 分钟,使空气流通。应注意家庭消毒,室内消毒以喷洒、擦拭方式为主,家具、地板表面、电话机、门把手、厕所等都要重点消毒,消毒时人要离开室内40分钟~1小时。同时,还要对餐具、衣被、毛巾、卧具等勤消毒。

  4 .不要与家庭饲养的宠物过密接触

  平时应该将宠物在吃、住、睡等方面与人隔离开,并经常带宠物到户外散步,注意减少宠物相互间的接触。

  ⒌谨防外出传染

  外出时,避免去人口密集、通风差的地方,避免近距离接触,交谈保持1 米以上距离。

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