①炖海参
水发海参30g，加水适量，文火炖烂。
加入适量冰糖融化后食有。
②炖木耳
白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量。
文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米
选带红衣花生米250g，加米醋适量。
浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻炖鸡蛋
天麻9g，煎1小时后，弃渣。
加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
降血压菜谱以上已经为您介绍了，相信这些简单的饭菜操作是很简单的，虽然食谱是非常的简单，但是营养价值是很高的。
只需要简单的几个步骤，并且坚持长期的食用就能让人们的血压慢慢恢复正常。
