十大食疗方改善肌肤暗黄
干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。
干果山药泥的制法为： 鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
功效： 山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足。
蜜汁花生枣的制法为： 花生仁100克，红枣100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
功效： 红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。
笋烧海参的制法为： 水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、糖、味精、酒，勾芡后食用。
功效： 海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。
栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。
栗子炖白菜的制法为： 生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
功效： 鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
海米炒油菜的制法为： 油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
功效： 油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。
