11、充足的睡眠
幼儿要保持足够的睡眠。孩子过去疲劳会严重影响孩子的睡眠质量。睡眠不足就会造成免疫力下降,就会容易感冒生病。
12、多喝水
幼儿大多都很顽皮,家长要注意给足适量的水,人体内不能缺水,家长们不能等到孩子渴的时候再给孩子喝水。身体缺水就会引起感冒上火。
13、室内多通风
春季是流行感冒高发期一定要经常保持室内通风,在天气晴朗暖和的时候要经常把窗子打开换换空气,保持房间里面空气流通会减少病菌的生长,就会减少感冒等疾病的出现。
14、营养饮食
除多吃水果外,还要在饮食中注意给孩子增加营养。平常吃鸡蛋,牛奶对孩子身体很好,因为鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质,能够增强孩子的身体免疫力。
三、白领上班时如何更好的预防感冒
在办公室上班的人们都知道,平时只要是有一个感冒的出现,就会接二连三的都会感冒,这种感染的速度也是相当快的,因此就需要学会正确的预防感冒,这样才能让自己的抵抗力更强。那么白领上班时如何更好的预防感冒呢?
白领们要想有效的预防感冒就需要找到感冒的原因和传染源,平时注意个人的卫生和生活规律,也需要经常的呼吸下新鲜空气,这样才能更好的阻隔病原体的出现,确保自身的健康。
1、勤洗手
降低接触办公室病菌概率的好方法,就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现,电灯开关和电话也会传播病菌,所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时,都洗洗手为好。
2、不与患病同事有身体接触
避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的,但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触,尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西,就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边,不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。