小编提醒：不给自己“情绪化”的机会从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时期得不到排解就可以变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常性，没有理由强迫自己控制情绪而忽甚至是否定自己的感受，关键在找准渠道。
吃鸡蛋的误区你陷入多少
蒸鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤.......鸡蛋是我国居民为常用的营养品，既然如此吃鸡蛋的好处当然非常多了，鸡蛋的营养价值也是被人们公认，因此很多的人就觉得吃鸡蛋就是多多益善，其实事实并非如此。今天小编就给你介绍吃鸡蛋的误区，一起来看看吧。
误区一：产妇吃鸡蛋越多越好
产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷，头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。
误区二：常吃鸡蛋胆固醇偏高
不会，因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。
误区三：生鸡蛋更有营养
生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也不营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。另外，生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”，会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”，就更不卫生了。
小贴士
谷类豆类奶类配鸡蛋营养互补
蛋白质：每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉所含的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也高。鸡蛋的蛋白质含有人体全部必需的氨基酸，其中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
脂肪：鸡蛋的脂肪以不饱和脂肪酸为多，易被人体吸收。
微量营养素：鸡蛋还含有人体必需的微量营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。鸡蛋中的磷也很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋搭配可实现营养互补。鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素A、D和E在脂肪溶解下容易被机体吸收利用。不过，鸡蛋中维生素C的含量比较少，应注意与富含维生素C的食品配合食用。
结语：以上的这些误区是小编给大家从多个方面整理出来的，你看看自己是不是也做过这些有损健康的事情呢?以及在吃鸡蛋方面，现象很多人都会有这样的误区，认为产妇吃鸡蛋越多越好、生鸡蛋更有营养等等，这些现在你都知道对不对了吧。
