此外，除了手脚冰凉阳气虚的人还会表现出神色疲惫、面色黄白、虚胖、行动迟缓、说话语音低微的特点，阳气虚严重的人可能不止冬季，全年四季都非常怕冷，吃了凉东西就容易肠胃不适，甚至腹泻。
支招：热水泡脚、按摩和刮痧调理体质
“冬季应该实行‘早卧晚起，必待日光’的作息规律。”姜莉云说，到了冬季人们就应该早睡晚起，运动也应该在太阳出来之后进行，尤其是喜欢早起晨练的老年人要注意，冬季不要早晨五六点就出门锻炼，太早也容易诱发脑中风。
此外，如果只是阳气虚，没有阴虚火旺的症状的人，可以在冬季经常煮一些当归生姜羊肉汤，这是很好的一道滋补菜肴，做法也很简单，将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小时，调味供用。
但是阴虚火旺的人就不能吃这些滋补的东西，不过可以通过一些物理方法来调理，好操作的就是每天用热水泡脚，水温在44℃左右就可以，平时洗碗、洗衣要接触凉水的时候好戴橡胶手套，可以挡一挡寒凉。另外就是按摩和刮痧，按摩和刮痧来调节阳气虚的道理其实是一样的，都是通过按压膀胱经来调理，自己在家就可以操作。
在人体后背脊柱两侧一寸五分处有一条，三寸处有一条，共两支四条，这是人体大的阳经，可以让自己的家人经常帮自己按一按，对缓解阳气虚有好处，有条件的也可以在医疗机构进行按摩、刮痧。
皮肤干燥与手脚冰凉无必然联系
云南地处高原，冬季气候寒冷并不明显，但“燥”却非常明显，所以一到冬季很多人就觉得皮肤异常干燥，一些“冰美人”以为，这和自己手脚冰凉有关系，但姜莉云说这是气候燥造成的，和阳气虚没有必然联系。
这些人要注意多擦一些护肤用品，多喝水，多吃瓜果蔬菜，忌辛辣燥的食物，晚上睡觉时不要用电热毯，好在睡前一小时开电热毯，睡觉时就关掉，总开着电热毯也会造成皮肤干燥。另外一些“美人”还一直保持着夏季每天洗澡的习惯，但其实，到了冬季，每周洗一到两次澡就可以了，水温也不要太高。可以吃一些百合、雪梨等润肺的食物。
冬季御寒 怕冷女性如何调养寒性体质
肉类
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为佳。
调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
根茎类
代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。
调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
