应该怎样舒缓落枕? 5类药膳帮到你
防落枕必吃!山药、柚子补气温经
「落枕」在一年当中都有机会发生，尤以秋冬和冬春之际为常见。日常调养应以活血袪风、温经通络的食物为宜。例如，食用常见的橘子、柚子等有助温经、理气和络的食物。至於经常有落枕困扰的朋友，则建议选用能补气平肝的人参、苹果、山药和芹菜等食材，来调理体质。中医师提供5道简单的食疗方法供大家参考：
【生姜红枣茶】
材料：生姜50公克、红枣10粒、红糖适量。
作法
1.将红枣洗净浸泡，以刀剖开，生姜切片。
2.以水煎代茶饮服。
【葛根粥】
材料：葛根8钱、米60公克。
作法
1.将葛根水煎取汁。
2.加米煮粥，冲入葛根汁。
【牛蒡子粥】
材料：牛蒡子6钱(需打碎)、米60公克。
作法
1.将牛蒡子水煎取汁。
2.加米煮粥，冲入牛蒡子汁。
3.加白糖调味，温服。
【山药薏仁粥】
材料：山药1两(研细末)、薏苡仁1两、米50公克。
作法
1.将山药、薏苡仁与米，加水煮粥。
2.加盐调味即成。
【珍珠母粥】
材料：珍珠母40公克、生牡蛎40公克、米100公克。
作法
1.先将珍珠母、生牡蛎打碎，放入锅内，加清水，煎30分钟後，去渣取汁。
2.加米煮粥，早晚温服。
结语：很多人都有过落枕的困扰，但是都没有很好的解决方法，都在默默的忍受着落枕带来的不便!相信通过小编上述详细的介绍，大家现在都知道落枕的原因和解决的方法!希望每个人都能远离落枕的困扰，拥有好睡眠，好生活，也要记得分享给身边的朋友们哦!
