健康常识 除了雾霾这些毒素来源得先搞清楚(2)

  糟糕的生活方式

  你一定想不到,对于普通人来说,平日里的那些美味食物其实是我们体内毒素积累的大的祸首!一不注意,我们就可能吃到动物身上那些用来排毒和含有大量细菌的部位,比如小羊腰、鸡臀尖、鱼肉上的黑膜等。蔬菜水果从种植开始,化肥、农药、寄生虫就如影随形。

  另外,食品的储存环境不当也会让它们发生肉眼看不见的毒变。还有,为了让食物看上去漂亮,食品厂商还会放入各种色素、保鲜剂和添加剂,更别提那些无良奸商为了利益加进去的瘦肉精、激素什么的了!

  1、饮食不规律

  因为减肥的缘故饥一顿饱一顿?总是匆匆忙忙地吃三餐?一边看电脑一边吃饭?天天都和快餐食品打交道?不爱吃清淡的蔬菜和水果?抽屉里常备糖果和薯片当加餐?这些不健康的饮食习惯会给肠胃加重负担,减缓甚至停滞身体的排毒功能。

  2、烟酒

  吸烟伤肺,烟中的尼古丁还会进入血液,毒害整个身体的循环系统;喝酒伤肝,饮酒过量会让我们主要的排毒器官肝脏受到严重的损害。你的身体会自己生产毒素体内代谢废物的方式有泪、汗液和便便等。

  正常情况下,这些代谢废物一般可在12∽24小时内被排出体外,但由于这样那样的原因,还是会有一部分代谢废物仍然残留在我们体内。

  所以其中含毒指数高的就是肠内的宿便,它们会藏在肠内的褶皱里发酵变质,产生的毒素会被再次吸收,从而进入血液到达全身。

  3、压力

  现代超级快的生活节奏,让人们总是处于紧张的精神状态中,一旦超过人体自身的生理调节范围,就会引起脏腑、气血功能紊乱,从而产生毒素;精神抑郁、烦躁时,脑垂体也会分泌大量的毒素,一夜之间白了头可不只是神话传说哟!

  4、晚上不睡

  当“夜猫子”付出的代价可不只是疲倦而已,因为大部分排毒器官都会在夜晚工作,长期熬夜会引起分泌系统功能紊乱,新陈代谢出现障碍从而产生各种毒素,出现面色黯淡、口臭、长斑、便秘的症状就不足为奇了。

  解决方法:随时都可做 呼吸排毒法

  和咳嗽排毒法很不一样,呼吸排毒虽然也能帮助清洁肺部毒素,但它主要的功能是增加体内的氧气含量,从而对抗自由基,加速新陈代谢排出废物的速度。深呼吸是其中简单的一种方式,除此之外,腹式呼吸、爆发式呼吸以及单鼻孔清理经络呼吸也有同样的功效。

  马上做

  腹式呼吸

  将手放在腹部上,慢慢吸气,手能感觉到腹部随着气息的进入越抬越高;吐气时,慢慢收缩腹部肌肉,将空气排出肺部。每天在午饭、晚饭后大概40分钟时做15~30次效果好,还能帮助肠胃蠕动,促进消化。

健康小常识 排毒 毒素的来源 
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