对此，湖北省保健mansion88 app 杨勤说，长寿不一定要天天吃好东西，补品对延年益寿的作用也微乎其微。不少老年人强调“中医进补养生”，实际上补多了或者补的不是自己所缺的，反而对身体有害。健康长寿没有固定的模式，平衡饮食才是真正科学的饮食方式。
用脑之人
晚年生活质量高
疾控部门出台的调查数据显示，武汉市居民死因前三位分别为：恶性肿瘤、脑血管病和心血管病。
在采访过程中，记者发现，武汉居民疾病谱前三位的疾病与长寿的大师们基本绝缘，已经过世的大师们大多是自然终老。“这与他们良好的生活习惯息息相关。”mansion88 app 说，除了遗传因素外，大师们作息规律、不沾烟酒、年轻时爱锻炼打下良好的身体基础、老年运动得当，这些因素都让三大疾病远离大师们的晚年生活。
据了解，韩德培生前从不抽烟、喝白酒，偶尔喝点红酒，严格遵从生活规律，每晚6点吃饭，7点看新闻联播，11点上床睡觉。
张培刚老先生生前虽是“夜猫子”，但也有自己的一套规律。家人没睡之前，他看电视上的各种球赛，等到转钟家人基本入睡后，他才开始看书，每天看到凌晨3点，早上8点半起床。
在锻炼问题上，韩德培生前坚持每天在阳台上练半小时的气功，偶尔下楼走六、七百步;刘绪贻老先生到现在每天醒来在床上做一个小时的按摩操。张培刚生前对这种锻炼的态度显得有点另类：他认为，人年纪大了，要静多动少，保存能量。
尽管张培刚信奉“乌龟养生之道”，但是他主张脑子要不停地运动，这样才能不得老年痴呆，确保晚年生活的质量。
坚持用脑“脑”当益壮。这是长寿大师们共同的特点。韩德培老先生生前坚持阅读大量期刊、杂志，与弟子们讨论问题。89岁时，刘绪贻学会了用电脑，此后每天上网10小时，老人修改文稿晚至凌晨。
养心者寿
淡泊名利益于延年
谈到长寿之道，几乎每一位受访者都认为，大师们能长寿与心胸开阔、看淡得失有很大关系。
甘勇副教授说，像韩德培这样的大师，拥有非常崇高的人生观价值观，若非如此，当年也不会放弃国外优厚的物质条件，毅然回国效力。他们胸襟宽广，不会斤斤计较于个人的一时得失，因此对于苦难和挫折的耐受力比很多人强。
汪小勤介绍，张培刚教授曾说过：认真，但不能太认真，应适可而止;看透，岂可全看透，要有所作为。这种大风大浪过后的宠辱不惊，并且恰到好处地把握住“出世”与“入世”间火候的人生态度是他长寿的关键。
医生说，近些年在临床上经常看到这类情况：一些单位的骨干人员正当盛年却查出绝症，一些公务员一旦退休离开权力中心就患上癌症……虽然目前并没有科学依据能够证明，肿瘤的生长与情绪有直接关系，但情绪的好坏能够影响人体的免疫功能。心胸豁达者即便患癌，因其对待生死的态度更超脱，治疗效果也比患得患失者普遍要好。
结语：长寿虽然不是我们每个人都能够达到的，但是我们要思考，为什么别人可以我们自己却不能够。首先我们先看长寿的九大必备条件你占几个，如果这些你都有的话，相信你想不长寿都难了哦。
