不要不断地检查你的体重
每个人都希望看到他们努力减肥的结果，然后有些人会不断地检查自己的体重，或者是测量自己的三围。
其实在健康饮食期间，体重可能会上涨或保持稳定。当我们为了减肥而少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的热量尽量的吸收并作有效地利用。
同时降低基础代谢率，减少能量消耗于是热量又达到一个新的平衡状态。每周测试一次，要知道，如果你选择了一个良好的饮食习惯，要长期坚持，这样才会看到你要的效果。
不要情绪化地暴饮暴食
不要让无聊，愤怒，悲哀，以及其他情绪影响到你，很多人会因为心情不好而暴饮暴食。学会处理情绪，不要让情绪来支配你的饮食习惯。
不要拒绝帮助
如果您需要指导或协助，请不要犹豫，寻找你的朋友、专业人士，或者从社区和论坛等地方获得你需要的帮助。
并非所有的问题都需要自己独自去面对的。这些帮助会鼓励你更加坚定地走向成功。
不要避免补充
天然的营养补充剂可以帮助你快速减肥。补充剂能减少对食物的欲望，同时能加快身体的新陈代谢，对你坚持良好的饮食习惯有很大的帮助。
不要忽略你的身体
如果在你节食期间出现一些反常的迹象，如常有饥饿感疼痛、头痛、头晕或容易情绪暴躁等问题，请注意!这可能是时候改变你的饮食计划了，如果这些迹象持续发生的话，你需要寻求医生的帮助哦!
结语：看了本文大家是不是明白了，原来冬季才是容易减肥的季节啊，尤其是我们将要面临的就是新年了，又到了开始发胖的的时候，减肥就成了每个爱美女孩要关注的事情了，希望大家按照小编介绍的方法合理减肥，苗条过冬哦。
