如果按照现在每天睡眠8小时计算,人的一生中有1/3的时间将会在卧室中度过。卧室布置好坏,会直接影响到每个人的健康问题。那么你想要健康的生活吗?现在就让小编教您如何打造一个健康、温馨的卧室,帮助您健康的养生快乐的生活。
健康卧室十个黄金标准
墙面刷蓝色
有专业的机构调查过,颜色对睡眠时间的长短影响明显。在紫色、灰色、金色的卧室中,主人每晚的平均睡眠时间平均在7小时以下;而在银色、绿色和黄色的卧室中,可以达到7个半小时以上;而在蓝色的房间里,睡眠可以达到7小时52分,因此蓝色被称为有利睡眠的颜色。
物件成双摆
美国室内装潢mansion88 app 吉米·芭蕾特表示,卧室床头柜、台灯、挂画等物件好成双出现,这样能为卧室增添和谐感,通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。凌乱容易让人心烦,建议家里备个自己喜欢的篮子或盒子,将零碎的小物件收纳其中,并盖好盖子。床的摆放位置也很重要,好一面靠墙。
选实木家具
国家家具及室内环境质量监督检验中心常务副主任罗炘表示,卧室中的家具越少越好。家具放得越多,释放有害物质也越多。
在条件允许下,好购买实木家具,因其不用胶水这一“污染大户”,所以比较环保。
床别太硬被子要轻
我们都知道,因枕头和床垫不合适而导致的脊椎病其实很常见。建议床垫要选择软硬适中的,硬板床和过软的床其实都不好。
枕头的高度建议控制在枕下去后和床面有一拳头的高度为宜。被子太沉会影响呼吸。
配个床前灯
美国《预防》杂志曾刊文指出,卧室灯光会导致人体分泌的褪黑激素变化,从而影响你的睡眠质量。
因此,睡前将顶灯关闭后,使用瓦数较低的床前灯,营造一个昏暗的的环境,帮助人我们进入睡眠模式。建议尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。