6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
哪些食物不能空腹吃
香蕉
大家都知道香蕉是一种凉性的食物，在早上的吃的时候，会破坏人体阴阳平衡的条件，香蕉里面含有助于睡眠的物质，如果在空腹食用，这种物质会让人体内的血压突然升高。
对人的心脏来讲就会产生不利的影响，还会让你发困，会让你早上的时候看起来特别没有精神，甚至是有气无力。
菠萝
它虽然是一种营养价值非常高的物质，但是菠萝里面含有一种非常强的酸性物质，如果空腹吃的话，胃里没有进行食物的消化，本来就有很多的酸性，那么会让身体内的酸性更高，不利于吸收，同时还会引起胃部的一些疼痛。
冷饮
清晨喝冷饮不利于健康，身体就经过了一晚上的调解，所以在这个时候，往往人体的温度比正常的温度低于，那么，在喝冷饮，就会让你的温度不断的下降，不利于健康。
醋
醋对于我们的生活来讲是非常重要的，如果在早上喝醋的话，能够有效的清除体内多余的毒素，很多人都知道的醋的好处。
但是大家一定要注意，早上喝醋有利于健康，并不是让你空腹喝醋，空腹喝醋同样会让胃酸过多而伤害到胃部，可以在吃完饭之后喝醋，这样才能够达到养生的功效。
柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。
容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。
