纯水的PH值为7，而我们熟悉的苏打饮料中，健怡可乐的PH值为3.39，普通可乐的PH值为2.63，百事可乐的PH值为2.49，雪碧的PH值为3.42，当然PH值越低越不好。
苏打水会造成钙流失
有一些苏打水里面的磷含量相当的高，而引用这种饮料会造成骨骼中钙的流失。
随着软饮料消费的不断增长，苏打水成为造成骨质疏松症的一大主要原因。
而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。
苏打水会溶解牙的珐琅质
苏打水中含有的糖份比较高，在一个实验中，来自某软饮料中的糖份，对白细胞的破坏时间超过了7个小时，而这些白细胞本来是身体用来对抗细菌的。
重要的是，苏打水中的糖和酸会轻易的溶解我们牙齿表面的珐琅质。
苏打水会让肥胖的几率提升1.6倍
现在我们知道喝软饮料会让我们的骨头、免疫系统和牙齿受到影响。
那么接下来呢?体重
苏打软饮料消费和体重之间的关系比较的紧密了，有研究人员计算出，每多喝一点苏打水，肥胖的几率就会增加1.6倍。
喝苏打水的小孩更容易骨折
对于孩子来说更不安全了，据调查显示：饮用苏打水的孩子比不饮用的孩子，骨折的风险提升了3-4倍。
而且酸的后面还藏着糖，孩子们很少会意识到自己喝的是磷酸、糖、咖啡因、色素和调味料的混合物。
总结：通过以上的介绍，大家现在知道怎么制作苏打水了，也知道苏打水对我们人体的好处，还知道了苏打软饮料给我们带来的危害，如果您比较喜欢喝苏打水，可以在自己制作，这样比较安全。如果您还想了解苏打水，请阅读下面的文章。
