相信大家都听说过气功吧。中国文化历史悠久，而气功正是我国特有的一种健身运动。气功的功效已经得到很多人的认可，在调养生息，治疗疾病方面有很好的效果，那么你是否好奇气功的功效和练习方法了呢?下面由小编为大家介绍一下吧。
日常生活中，如果你话说得多了，就会感到有些累。或者是有时候思考问题，想法多了也会累，其实和气有着直接的关系。而气功就是静心养气，一般气功可以分为两大类，包括以静为主的运动。比如静立、静坐或静卧。而另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。
学气功必须掌握练功要领
对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。更有甚者，还有人走火入魔，练出偏差。究其原因，往往是没有很好地掌握练功要领造成的。
俗话讲：没有规矩不成方圆。要想学好气功，也必须掌握好相应的规矩。这个规矩的重要组成部分就是练功要领，其内容包括松静自然、意感相依、动静结合、上虚下实、练养结合、循序渐进等。
我们为什么药强调要领呢?因为明白要领并且记住要领可以帮助我们抓住气功的精髓。儒、道、佛、武等各家都有资金及的气功要领，并且还在不断出现新的气功，我们要选择一种来抓住要领。
虽然说每一功法都有自己的练功要领，可但从实质上看，每一功法都由三要素组成，包括呼吸、姿势、意念。就可以透过繁杂的表面现象，抓住实质来认识气功，练功实践。
掌握好练功要领还可以帮助学功人鉴别所学功法在创编上是否合理，有助于避免异常效应和选择正确的功法。在近年来新创编的众多功法中，有不少功法在设计上存在问题。按照这些不合理的功法要求练功，容易出现异常效应。例如有的功法要求意想两脚如踩棉花，或无论病情怎样，一律要求意守鼻尖，这都违背了练功时必须做到“上虚下实”的基本要领，会使人出现头重脚轻，上实下虚的反应。掌握好练功要领，就具备了功法鉴别能力，可以避免因功法不当引起的偏差。
除功法不当可以引起偏差外，有时功法合理，但练功人没掌握好练功要领，也可造成偏差。这类人往往片面地或错误地理解练功要领，不能全面正确地处理好练功时心与身、松与紧、意与气、动与静、上与下、虚与实、养与练等关系，把握不好分寸火候，从而出现练功偏差。如果开始练功时就先掌握好练功要领，按照练功要领进行锻炼，就可以处理好各种关系，避免出现练功偏差。
总的来说，要想练好气功，我们首先要掌握要领，有了正确的理论指导才能有正确的练习方向。同时，要坚持不懈，半途而废是不会有效果的。
气功治疗4大病效果显著
神经衰弱
神经衰弱是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张，导致大脑的兴奋抑制功能失调而产生的
主要表现
兴奋性增高，如易激动，易伤感，感觉器官对机体内部及外界刺激过敏，睡眠障碍，记忆力减退，脑力体力均易疲劳，工作学习效率低，植物神经机能障碍，焦虑不安及多疑等。
