各种维生素都在我们体内起着重要的作用，假如缺少其中一样维生素，人就容易生病。比如维生素D缺乏，除了会导致骨质疏松外，失智、摄护腺癌、思觉失调症、心脏病，甚至多发性硬化症及高血压的发病几率都有可能会大幅度上升。
维生素D缺乏会导致失智
今年《神经学》期刊所登载的研究指出，严重缺乏维生素D增加包含阿兹海默症在内的部分类型失智症风险达两倍。阿兹海默症约占所有失智症的八成。如果体内维生素D浓度略低于正常，也会增加罹病机率达七成。
维生素D缺乏会导致摄护腺癌
今年《临床癌症研究》刊载研究指出，血中维生素D浓度低与摄护腺癌风险增加相关。
维生素D缺乏会导致性功能障碍
今年《性医学》刊登研究指出，严重性功能障碍男性血中维生素D浓度远比病情轻微的男性低。性功能障碍原因很多，例如糖尿病、高血压、荷尔蒙异常等都不能排除。
维生素D缺乏会导致思觉失调症
维生素D不足的人，被诊断出思觉失调症(过去俗称精神分裂)的机率是一般人的两倍。研究已刊登于今年的《临床内分泌与代谢》期刊。
维生素D缺乏会导致心脏病
美国心脏病学会年会上发表的研究指出，缺乏维生素D与部分严重心脏病发生率升高相关。事实上，七成进行冠状动脉摄影的人都有维生素D不足的问题。
维生素D缺乏如何补充呢
1.多晒太阳，平时紫外线照射到皮肤时，可由皮肤合成维生素D。
2.为避免增加钙质流失，除晒太阳外，不宜摄取过量蛋白质。
3.每天摄取一至两份水果，其中如柑橘类等含丰富维生素C，也有助骨骼健康。
4.同时，减少盐份及腌制过的食物，有助减少钙质流失。
5.钙的吸收需要维生素D，平时除了适度晒太阳活化身体维生素D，不妨适度补充含维生素D高的食物，如沙丁鱼、鲑鱼、秋刀鱼、干香菇，蛋黄等。
6.服用骨质酥松药物时，建议留意维生素D的摄取量是否足够。例如服用双磷酸盐类骨质酥松药物的患者，体内维他命D如果达到理想浓度时，骨质酥松治疗的效果更佳。
结语：听了小编以上的讲述，相信大家一定对维生素D有所了解了，更加证明了小编所说的维生素D对大家的影响。若果你们了解了，那么就进一步对孩子的身体健康准别一些充足的营养物质和其他一些营养元素吧。
