冬季如何养生 冬季洗澡有学问洗时耸肩缓酸痛

  现在是冬天,天气是非常的冷的,很多人这时候都疏忽养生了,其实这是非常错误的,中医说,冬季是一年四季中适合养生的。那么冬季如何养生呢?冬季洗澡有什么学问呢?冬季养生有哪些秘诀呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

  冬季洗澡有学问洗时耸肩缓酸痛

  大家知道吗,洗澡是一件非常大的艺术,很多情况下我们是不能够洗澡的,天气、时间、身体状况等,都是受影响的,那么接下来我们就来看看冬季洗澡的禁忌有哪些吧。

  2种天气尽量不洗

  刮风下雪天和雷雨天。刮风、下雪、气压低时,煤气难以顺畅排出,也容易回流,引起中毒。如一定要在此时洗澡,一要注意通风,二要时间短,一个人洗完后,好先通风20分钟,再换下一个人洗,以免一氧化碳堆积。雷雨天气时不要使用太阳能热水器,使用燃气热水器时,也应注意时刻注意燃气是否泄漏。

  3种身体状况不洗

  饱食、空腹、发烧时好不要洗澡。刚吃完饭,人体内大量血液聚集在胃部,这时洗澡,全身血管扩张,皮肤就会抢占流向胃部的血液,进而影响消化。饥饿时洗澡,可能因血糖降低导致晕厥。正确的方法是饭后一两个小时再洗。人在发烧时,身体热量的消耗也在增加,当体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,人体虚弱,此时洗澡容易发生意外。 

  4类事做完不立即洗

  一是喝酒后

一是喝酒后

  喝酒之后我们血糖的浓度会下降的,立刻洗澡的话会引起低血糖症状甚至休克,洗澡应该在喝酒两个小时之后。

  二是高强度运动后

  高强度运动使血液循环加快,马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量,加重身体疲劳,还可能导致心脏和大脑供血不足,建议至少等陆上运动结束20分钟再洗澡,而从事跳水、游泳等水上运动后应尽快洗澡。

  三是拔罐后

  拔罐后,皮肤处于一种被“伤害”的状态,敏感脆弱,此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等,建议等上两三个小时。

  四是打完胰岛素后

  如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡,很容易出现低血糖,建议半小时后再洗。

拔罐后,皮肤处于一种被“伤害”的状态,敏感脆弱,此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等,建议等上两三个小时。

  这样洗澡赶走身体小毛病

  大家知道吗,洗澡不但能够促进血液循环,还能够解决身体上很多的小毛病的,下面小编给大家介绍一些能够帮助你洗出健康的方法吧。

  手脚冰冷:洗澡后冲下冷水

  温热的水能刺激血管扩张,改善血流状况,可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分钟。泡澡时,水浸到肩头即可,如果条件不允许,可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出,使扩张的血管受冷水刺激收缩,从而把热量“封闭”在体内,令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是,洗完澡后要穿上袜子,以免热量从脚底散失。

  身体水肿:洗澡时屈伸脚踝

  水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分钟,水浸到肩头即可,利用水压来消除水肿;若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动,如转动脚腕、弯曲脚趾等,还可以对足底和膝盖做一些按摩,都能促进血液循环,改善水肿。

冬季养生 冬季如何养生 洗澡的学问 
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