防范方法:吃完柑橘类水果或者喝完一杯橙汁后,紧接着喝一杯矿泉水。二十分钟之后刷牙,就可以清除口腔里的酸性物质,当然,刷牙时需轻柔,不要擦伤牙釉质。
2、杏仁
杏仁富含维生素E和健康脂肪酸,对人体十分有益。然后,由于杏仁是坚硬度较高的一种坚果,一口咬下去时,会破坏牙齿边缘。
防范方法:不要吃整杏仁,选吃不用那么费劲咀嚼的杏仁切片。
3、酱菜
酸黄瓜等酱菜含酸量很高,有些腌渍食品还往往含有糖分,因此对牙齿很不利。
防范方法:吃完酱菜后,吃一口奶酪或喝牛奶,因为奶酪完全无酸,并且钙质含量高,正好中和了口腔里大量的酸。如果身边没有奶制品,就吃一片无糖口香糖,有助于抵御酸性腐蚀你的牙齿,并且通过产生的唾液帮你“漱口”。
4、干果
芒果干等膨化水果被视为健康的小吃。然而,由于干果中的水分已经被吸出,干果本身就是高糖的化身,它黏在牙齿上后会吸引大量细菌在口腔和牙齿里徘徊。
防范方法:吃完干果后,立即喝水,过了20分钟后刷牙。
5、咖啡
咖啡富含抗氧化剂,但由于它的染色特性,长期喝不利于保持牙齿白晃晃的颜色。
防范方法:用吸管喝咖啡,防止它沾染到牙齿,或不要在咖啡里加糖,改在咖啡里加奶以中和它的酸度。当然,好是喝完咖啡后紧接着喝一杯矿泉水。
6、花生酱
花生酱美味可口,富含蛋白质,但由于一般花生酱含糖,粘性很高,会停留在牙齿上很长时间,所以不利于口腔健康。
防范方法:购买没有任何添加糖分的天然花生酱。
结语:看完本文,相信我们很多人都被吓到了,原来生活中这些意想不到的小事情却时刻伤害着我们的牙齿,现在我们知道了的话,以后就尽量不要犯了哦。尤其是家长,更应该重视正在发育长牙的孩子们的牙齿健康,同时,像咖啡、酱菜这样伤害牙齿的食物也要少吃哦。