5.包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
中医养胃方法
胃溃疡——用姜汁撞奶治
皮肤表面受伤，过一阵子就会好，但是胃里的“伤口”——胃溃疡，就不一样了。我们一日三餐都要吃东西，吃进去的食物会不停地磨这个“伤口”。另外，胃分泌的胃酸，也容易腐蚀这个“伤口”。所以人一旦得了胃溃疡，稀软、无刺激的食物是首选。吃饭的时候，每口都要多嚼几下，因为被多次咀嚼的食物更容易被胃消化。
中医方姜汁撞奶治疗胃溃疡很有效。做法很简单，取牛奶250毫升煮沸，倒入15毫升生姜汁，根据个人口味加白糖5-10克，放温，晨起空腹服用，每天1次。如果服用后感觉特别舒服，可以再做一次当晚餐。
在这个方子里，姜汁中的生姜蛋白酶能将牛奶中的大分子溶解，使牛奶更好地被人体吸收。另外，小分子的牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸侵蚀。
胃疼、烧心——巧用蒲公英
蒲公英中含有丰富的维生素A、维生素C以及矿物质，对消化不良、便秘等都有改善作用。中医认为，蒲公英可清热解毒、入肝入胃，对清胃热效果特别好。做法是：摘些蒲公英嫩的茎叶，洗干净，根据自己喜好加点香油、味精、盐即可食用;或用开水汆一遍，然后加盐、香油等调料当拌菜吃;或用面粉裹一裹，做成蒸菜吃。同时少吃辛辣刺激食物、温热食物，如葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等，过不了几天，胃热就消了。
哺乳期女性如果发生乳腺不通、乳房肿胀等现象，及时用蒲公英30克煎水喝，连喝3天，可以免除打针、输液的痛苦。
胃胀——试试懒人按摩运动
如果您有下午或饭后腹胀的症状，并时常感到胃中很撑、疼痛，那么可在饭后或晚上睡觉前做如下懒人按摩运动。
1.用自己的左脚跟顺着右小腿胫骨内侧边缘，自上而下按摩至内脚踝，按到疼痛处可多揉搓2分钟，按摩3至5遍，再用右脚跟按摩左小腿胫骨内侧3至5遍。
2.用左脚外踝按摩右小腿胫骨脊外缘，自上而下，方法同上，双腿各按摩3至5遍。
3.用左脚外侧顺着右小腿外侧中线，由膝关节下按摩至外踝尖，遇到痛点多按摩2分钟，按摩3至5遍，再换到对侧。
结语：其实我们的胃没有变的矫情，而是我们一再的伤害它，胃是身体的一个重要部分，只有养好胃，我们的身体才能够更加的健康，大家可以采用小编给大家制定的养胃时间表，如果我们对照着做的话，时间久了胃自然而然就会好起来了。同时，在饮食上，我们也要注意，要饮食规律，多吃养胃的食物等。
