6. 清净肾脏
多喝水，可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝2公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
吃蜂蜜，可以把危险降低18%。根据阿拉伯联合大公国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抑制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。另外，多喝不含糖的蔓越莓汁或蓝莓汁，它们都含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，其中的维生素C可以阻止细菌繁殖。
7. 避开车祸
瘦身，可以把危险降低40%。体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。体重指数BMI每降低2点，罹难的机率就会降低1/3。
远离酒精，可以把危险降低120%。有40%车祸死亡的男性都是因为酒后驾车。
8. 净化肺脏
捂住嘴巴，可以把危险降低25%。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动，可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高3倍。外出时记得戴上口罩。
离开吸烟空间，可以把危险降低26%。希腊科学家发现，那些每周至少有3次、每次至少有30分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。
补充维生素E，可以把危险降低16%。美国的研究者发现，从植物种子如胡桃、核桃或芝麻种子中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。
9. 拦截心脏病
多吃牛排，可以把危险降低29%。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。牛肉富含硒元素可以抗压，维生素B可以清除血液中的高半胱氨酸，一种破坏动脉血管内壁的物质。
10. 拒绝中风
喝橙汁，可以把中风的机会减少1/3。芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏。橙汁中所含抗氧化剂维生素C和菠菜中含的大量叶酸，都可以降低中风的机会。
多走路，可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把中风的危险减少到一半。试着走路上下班，或是晚餐后散散步，都会让你远离中风。
想要健康长寿，先调整你的生活习惯吧，假日多到户外走走，纾解紧张的工作压力，放松一下心情，你会发现生命是那么美好!
