失眠食疗 男人吃什么能缓解失眠

男人生活压力比较大，失眠是常有的事，面对压力男人们应该如何应对呢?下面由三九养生堂小编为大家推荐几款失眠食疗方为你的睡眠保驾护航，经常失眠的人可以好好学学，一起来看看吧!目录1、男人失眠食疗小偏方 2、男人失眠吃什么好3、有助于缓解男性失眠的食疗方法 4、治疗男人失眠的养生粥5、男人好睡眠必备的中药 阅读全文>>

失眠应该如何护理？

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑 阅读全文>>

3个方面提高睡眠质量

· 睡眠要适量人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等 阅读全文>>

老年人失眠怎么办？

老年人失眠怎么办？老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需 阅读全文>>

失眠的4种类型及防治建议

一、压力型失眠先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来 阅读全文>>

如何进行自我心理调节失眠

失眠患者中的大多数是由心理因素所引起。心理因素虽然是导致失眠的重要原因，但只要患者能够自我调节心理活动，它又可以成为克服疾病的 阅读全文>>

看中医护理春季失眠症

看中医护理春季失眠症 ：都说“春眠不觉晓”，可就是有不少人一到春天却睁着眼睛睡不着觉了，失眠者个中的痛苦是常人难以理解的。 阅读全文>>

勿让不良饮食影响你的睡眠

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的3个支柱，而在健康理念中，人们往往只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。睡 阅读全文>>

失眠需要怎样护理

健康是我们每时每刻都在关注的话题之一，拥有一个健康的身体就等于拥有了一半的财富，所以了解一些健康知识，可以帮助我们更好的预防疾 阅读全文>>