骑自行车健身的科学要领

因为骑自行车可以健身，所以许多人都喜欢这项运动。不过，任何一项健身运动都有其科学要领，骑自行车也不例外。 阅读全文>>

健步对减肥和塑身都十分有效

无论你是以燃烧脂肪、释放压力还是健身塑形为目标，健步都不会让你失望。保持健康的体魄，减去多余的赘肉，时时拥有好心情。如果能有一 阅读全文>>

最有效的减肥运动是什么

最有效的减肥运动是什么做什么运动最减肥，一般就是看什么运动所消耗的热量多而已，就目前各样运动里边，游泳是最好的减肥运动， 阅读全文>>

健身运动的方法与注意要点

健身运动是帮助那些处于亚健康状态的人们远离疾病的方法之一，由于现在社会节奏比较快，很多人每天都要承受巨大的工作压力，长时间的缺 阅读全文>>

健身运动的注意事项有哪些

健身是近年来兴起的一项运动事业，很多人对于健身都比较热衷，健身不仅可以缓解他们的工作压力，还可以增强他们的身体素质，下面我们一 阅读全文>>

初次走入健身房 4点注意让你远离运动损伤

快节奏的工作让人们日常生活中的活动量大大减少，同时随着“花钱买健康”的时尚观念深入人心，也让健身房逐渐成为现代人们备受青睐的运 阅读全文>>

科学运动的指导方案 防病治病又健身

运动锻炼不仅可以达到防病、治病、健身的目的，而且还能针对不同的身体状况制定不同的锻炼方法，以取得良好的健身效果。因此，健身锻炼 阅读全文>>

健身器械种类众多 切不可仿效别人随意选择

制定科学的锻炼方法是健身成功的保证。针对不同人群健身计划并无统一的绝对标准，健身器械种类众多，性能各异，有大有小，有精有拙，只要根据自己锻炼想要达到的最终目的来选择不同的健身器械。 阅读全文>>

自行车健身器提高室内健身的乐趣

丢掉那些笨重的健身器械，一辆小小的自行车健身器，让你随时都可在室内感受骑自行车的快感，塑身减肥不再是什么难事。 阅读全文>>