健身新手使用跑步机时常会遇到的问题

跑步机的问世，让原地跑步成为众多美女的减肥方式注意。不需要花费1分钱，不需要花费太多的时间，你就可以轻轻松松练就一身完美身材。 阅读全文>>

哑铃是进行力量练习的最佳健身器械

。哑铃是一种健身训练的重要器械。它能帮助健身者雕塑身体上的每块肌肉。而且哑铃的健身运动环境要求很低 阅读全文>>

女性如何科学地使用哑铃进行健身

作为众多健身器械中操作方式最简单、健身环境空间要求较低的哑铃，因为个头比杠铃小，对健身者力量要求不高，因而受到广大健身爱好者青睐，特别是老年朋友与女性的喜爱。 阅读全文>>

可以达到背部紧实效果的专业健身器械

夏季到了，短裙低胸的美眉也越来越多，为了使得自己可以穿上任何漂亮的衣服展现在人们面前，美眉们都开始注意进行一些背部锻炼。 阅读全文>>

利用拉力器练就一身结实的肌肉

利用拉力器锻炼肌肉，是一种价格便宜，力量负荷可自由增减，而且不受空间限制的辅助健身器械。下面小编为你介绍几种利用拉力器锻炼肌肉 阅读全文>>

通过杠铃对身体不同部位的有效锻炼

因为对肌肉以及同性榜样的仰慕，越来越多的人加入到健身队伍中。可是多数人在健身之前没有制定专业的计划，所以在健身房挥汗如雨之后， 阅读全文>>

如何选择适合自己健身的杠铃呢

杠铃和哑铃是强化肌肉、增肌力量的主要健身器械。但是相对而言，杠铃的使用方式更简单，能使你的锻炼具有多样性，而且可以同时达到这两个目的。 阅读全文>>

适宜夏季的六种室内运动器械

运动的好处有很多，但是如今正处于炎热的夏季，因此在运动时也要注意一些运动时间、控制强度、合理补水等方面。为了避免中暑，切忌不要 阅读全文>>

瑜伽教练郭健介绍：毕生最爱的瑜伽知识

瑜珈起源于印度，流行于世界。它是东方最古老的强身术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜珈是印度先贤在最深的观想和静定状态下，从直觉感悟、认知生命的方法。而今的瑜珈，已经是印度人民几千年来从实践中总结出人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，印度有很多专门研究瑜珈的学校，在全世界也广泛传播。今天瑜伽教练郭健将给我们介绍瑜伽的知识，郭教练你好! 阅读全文>>