如何预防健身过度

气候渐暖，正是减肥的好时期。有些健身者利用这段时间疯狂训练，希望可以减去更多脂肪。 阅读全文>>

健身训练怎样预防受伤

受伤是健美训练获得成功的最大障碍，我们不妨从受伤的原因谈起。那么，健身训练如何预防受伤呢? 阅读全文>>

哪些健身操可以预防颈椎病

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。mansion88 app 针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身 阅读全文>>

健身活动常见的不良反应

自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。 阅读全文>>

健身操可以预防哪些妇科病

女性上班长期坐着，容易导致妇科疾病，如何才能避免这些疾病的困扰，我们给大家推荐几个下半身的保健操，为女性的健康保驾护航。 阅读全文>>

瑜伽 IT男练就完美身材

对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄 阅读全文>>

美丽健身操让你看起来形态优美

第一步：拉带子飞翔练习拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高。 阅读全文>>

介绍韩国女性喜欢的简易瘦身操

向韩国MM取经，结果她们纷纷谦虚地表示：并不觉得自己特别苗条。秘诀谈不上，但仔细想想主要跟饮食有关，韩国人酷爱泡菜，顿顿都离不了，家家都有专用冰箱来盛它，这种食品根本没什么卡路里。据说韩国人对付蔬菜和肉类的方法只有三招：煮、烤、凉拌，这样炮制出的饮食自然热量低。 阅读全文>>

中年快速瘦腰收腹健美操

一、拱背运动1.预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2.动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口 阅读全文>>