时尚科学健身操 减腹操

换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。 阅读全文>>

15分钟健身操打造好身材

腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。 阅读全文>>

中年快速瘦腰收腹健美操

中年女性：每天步行一万步保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动mansion88 app 为中年人设计了一套收腹健美操 阅读全文>>

5步轻松拥有迷人的背部

腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦!做个拥有美背的完美女人!背部练习很容易受伤，在用哑铃做背部练习的时候，要时 阅读全文>>

睡前健美操，还你瘦腰纤背

别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫 阅读全文>>

简单动作组成的健身操

这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30-60秒。 阅读全文>>

适合白领男性的健身形体操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。 阅读全文>>

如何健身才能预防肌肉僵硬

如何健身才能预防肌肉僵硬?相信这事很多健身者都有的疑问，下面请mansion88 app 针对为我们做一个详细的介绍。 阅读全文>>

冬季室内健身需警惕腰膝损伤

医生提醒，冬季在室内健身时不要过于剧烈，尤其要预防腰、膝部分损伤。 阅读全文>>