随着季节不断的变化中,很多人的饮食习惯也开始有所改变,对于那些想要减肥的女性朋友们来说,饮食的改变会不会导致自己肥胖呢?其实也不用忌嘴,只要有合理的饮食习惯一样可以减脂瘦身的。下面小编就推荐几款秋季燃烧脂肪的食谱,让你越吃越瘦。
两款秋季减肥食谱 让你越吃越苗条
一、盐烤秋刀鱼
材料
秋刀鱼,盐,黑胡椒碎粒,柠檬汁。
做法
1、首先将买来的秋刀鱼内脏清洗干净,然后将上面撒点盐,也可以放点胡椒粉或者柠檬汁腌制半个小时左右。
2、用清水冲干净鱼的表面(腌制后会有血污),用刀在鱼体上划几刀。
3、烤箱预热250度。烤盘垫锡纸,并涂抹一层油,将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上。
4、根据自己的口味没在鱼身上洒一点点盐,烤到表面金黄为宜(大概15分钟),取出来再加点柠檬汁就可以食用了。
二、雪菜蒸豆腐
材料
嫩豆腐200克,雪菜80克,香菜少许,调味料:糖1大匙,蒜末1茶匙,油1大匙。
做法
1、豆腐切成5X5厘米大块。
2、雪菜浸泡、洗净、切碎,然后加入所有的调味料搅拌均匀。
3、将拌匀的雪菜铺在豆腐面上,放入蒸锅,蒸15分钟,撒上香菜即可。
温馨提示
上面小编给大家推荐的减肥美食是不是让你口水欲滴呢?现在知道了不用节食就能减肥的妙招就赶紧试试吧。再也不用顾虑因为饮食而发胖了。