饿着肚子的痛苦减肥方法实在是行不通，那种痛苦难熬的减肥方法也不想再去尝试了。今天小编告诉你的是怎么吃出好身材的妙招。推荐几款减肥食谱，让大家既不饿肚子又能减肥，赶紧去学学吧!
健康减肥食谱
五色植物平衡营养
首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样营养才能均衡。
黄大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等。
红辣椒、胡莱菔、蕃茄等。
白米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等。
绿绿色蔬菜类
黑黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等。
一日健康减肥食谱
早餐
豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根。
豆浆不要加糖
无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。
全麦面包是指，用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通 面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感 ，有利于减肥。