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三款减肥食谱 帮你快速减肥

  瘦身减肥对于很多人来说都是相当重要的事情,瘦人永远都不能理解胖人的那种无奈何痛苦。那么平时我们有什么好的方法瘦身呢?下面小编就要介绍给大家三款美食,帮助大家快速减肥成功.

  1.辣炒洋葱

  材料

  洋葱三个(红洋葱,白洋葱也可以),油辣子盐,生抽,耗油,胡椒粉,花椒粉,孜然粉。

  做法

  1、洋葱切条状。

  2、锅里放入油加热至5成,放入洋葱炒至5成熟。

  3、加入油辣子,2~3勺(里面有干辣椒及红油),盐,生抽,耗油,胡椒粉,花椒粉,孜然粉。

  4、炒至洋葱变软即可入盘。

  2.洋葱炒排骨酥

  材料

  紫皮洋葱1个,瘦排骨适量,葱适量,油、盐、酱油、生粉各适量。

  做法

  1、先把排骨洗净,拿点酱油、油、盐、生粉腌制一下,以便入味。

  2、洋葱去掉最外面一层,洗净,然后竖切即可。

  3、开锅热油,先炸排骨,等排骨两边变金黄色即可加入洋葱爆炒。

  4、等洋葱微焦,加入预先切好的葱,加点盐调味即可。

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