如今是一个信息爆炸的时代，各种各样的信息每天都充斥在我们的眼前，就所减肥吧!只要搜索减肥，就能搜出一大堆的减肥方法让我们不知道那个是对，那个是错。而爱美的美眉的知道，其实简单食物也能“吃”出骨感身材哦!
米粉瘦身法
就是用米粉来代替米饭食用的一种方法。米粉是一种低卡路里食品，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。我只坚持了两三个星期就放弃了。因为体重不但没有减下来，反而长了不少。可能是因为我吃米粉的时候，嫌它口味太淡放了很多作料进去的缘故。如果光吃米粉就有可能会起到瘦身的效果，但问题是做起来实在是不容易啊!
point：如果你不懂得一种很好的烹调方法，使得其既美味又能保持其本身含有的卡路里不变，那么最好还是不要去尝试。
海带，海藻瘦身法
有效的一种方法，但效果不大。吃饭的时候，我就用海带和海藻将米饭包起来吃。饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。此外，肚子饿的时候我也经常会将海带或海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量，所以我也很喜欢这种方法。但后来，因肠胃虚寒出现了消化不良、肠胃功能失调等疾病。最终我还是放弃了。
point：长期食用海带和海藻很容易导致肠胃虚寒。最好短期性地利用这个方法。
卷心菜瘦身法
这是我在上大学的时候尝试过的一种方法。卷心菜属于低热量食品，每100g的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是，卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物。那时，我通常会将卷心菜切成适当的大小装在塑料袋里，随时带在身边，等到肚子饿的时候就拿出来吃。我一般都会在生的卷心菜上蘸一点番茄酱或者蛋黄酱来吃。如果吃厌了这种方法就将卷心菜放在锅里焯一下，然后蘸上酸辣酱来吃。短短4天我就放弃了。因为实在无法忍受下去了。瘦身虽然失败了，但经常便秘的现象却消失了。
point：如果你想治疗便秘或者肠胃功能失调的疾病，这倒是一个不错的方法。
温馨提示
上面介绍的这些饮食瘦身的方法都是我亲身试验的，都非常管用哦，肥胖的你赶快去试试吧!
【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】