腰椎间盘突出症常见的预防措施有哪些?在日常生活中如何做到腰椎间盘突出症的良好预防呢?
下面简单的介绍一下
(1)规范姿势
(2)预防外伤
在提取或搬运物品时应该量力而行，而不要用力过猛，这个他不够才可以避免久坐久站，从而避免过度劳累，更会避免生活在潮湿的环境中，随时注意防止外伤，防止腰扭伤，防止慢性腰肌劳损。
(3)增强肌力
起居要有规律，经常参加体育活动，尤其要注意腰背肌训练，如可进行仰卧起坐、太极拳、散步、医疗体操等，通过锻炼可促进血液循环，强健筋骨，加强腰椎稳定性。
(4)围腰保护
对有功能性的腰痛患者，可自制宽腰带或到医药商店购买腰围固定腰部，但不要带橡皮筋的腰围。腰围上缘须达到肋下缘，下缘至臀以下。禁止使用过窄的腰围，以免腰椎过度前凸，也不要使用过短的腰围，以免腹部过紧。
(5)其他的一些如控制体重
避免肥胖;防止腰背受凉受潮;居室保暖、干燥;注意劳逸结合;提高生活质量;心情舒畅、愉快;时刻有腰的保护意识，尽可能减少腰椎的累积性损伤，以减低腰椎间盘突出症的发病。