腋臭是常见的一种大汗腺疾病，主要患者的青壮年群里，其中女性患者多于男性，由于女性的大汗腺分泌比男性多，因而罹患腋臭的机会也较多。试想一下，在炎炎夏日，漂亮的裙子和迷人的身材，是很多女孩子骄傲的资本，然后身上散发出的刺激味道，让很多爱慕者闻而止步，对腋臭女性来说是很大的打击，再加上生活工作中周围人的远离，很多腋臭女性是难以接受的，其实腋臭是可以预防的，只要患者注意日常的生活及饮食，完全可以缓解腋臭的症状的。
1、注意饮食
多吃富含水分的蔬果瓜类，多饮乳酸饮品，忌吃“有味”食品，忌多油花生果仁，忌过多红肉。
冬天因为要保暖，所以人们在饮食中往往会增加脂肪摄入量来御寒，过多摄入肉类、油炸的食物往往会加重腋臭是。腋臭是患者在饮食上也要多多注意调理，多吃富含水分的蔬果瓜类，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低腋臭是味。
2、运动后要洗澡
平时做剧烈活动或过量的运动时，尤其在夏天运动后，不可避免地引起大量出汗，会给细菌生长造成有利条件。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。
3、减少对腋窝皮肤的刺激
平时要减少长期对腋窝部皮肤的慢性刺激，如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增大臭味。因此，不要经常拔腋毛。
4、调节情绪
腋臭患者不能太过焦虑，情绪焦虑易引起体内毒素积累，加重腋臭味。很多患者发现自己患有腋臭之后都会考虑腋臭怎么办啊、什么偏方可以治腋臭之类的问题，或者盲目的用各种偏方去治腋臭，其后果就是腋臭越来越严重。
5、注意卫生
注意清洁卫生，经常沐浴，勤换衣服，尽量减少汗液的分泌。定期清洗是简单的祛除腋臭是异味一个有效方法。狐臭是来自于细菌和油脂分泌物的相互作用，而如果洗去这些分泌物，恼人的体味也就不复存在了。在洗澡的时候不必用力地搓洗，因为要洗去的只是油脂和细菌，而不是骨头里的东西。用力搓洗会使皮肤受到刺激，就会有更多的细菌滋生，那就得不偿失了。
6、注意体内排毒
有便秘的患者尤其要注意这点，保持排便通畅，排除体内毒素，减少汗液中的毒素排出也是减轻腋臭味的一个方法。
7、选择合适衣物
现在年轻人都喜欢穿着紧身衣、牛仔裤之类的。这类服饰不利于汗液挥发，易造成细菌培养基(培养基【译】：培养基是供微生物、植物和动物组织生长和维持用的人工配制的养料，一般都含有碳水化合物、含氮物质、无机盐(包括微量元素)以及维生素和水等)，因此应该选择较宽松、棉质衣物。
8、应用对狐臭有抑制作用的香露
日常怎样抑制腋臭呢?患者可先用些局部外用药，特别是对腋臭有抑制作用的香露，经常敷擦。通常情况下，对于症状较轻的狐臭患者，只要做到上述各项狐臭的日常护理就可以有效抑制腋臭。
温馨提示
女孩子特别注重自己的仪容仪表，更注重自己的体味，所以对于腋臭患者来说，特别要注意日常的预防，在生活方面压迫勤洗勤换，饮食方面做到忌吃的坚决不吃，平常最好保持情绪稳定，不要情绪激动。这样才能缓解腋臭的症状，让自己焕发出迷人的女人味。
【参考文献：《告别腋臭》《求医不如求己》】